mai bune suplimente alimentare naturale
Dacă doriți să adăugați un plus de nutriție în regimul dumneavoastră zilnic, suplimentele pot fi exact ceea ce aveți nevoie. Ele vă pot ajuta să atingeți doza zilnică recomandată de nutrienți, să vă ofere un impuls rapid de energie sau chiar să vă ajute cu anumite afecțiuni sau afecțiuni. Cu toate acestea, este important să citiți eticheta și să aflați dacă ar trebui să le luați sau nu.
cele mai bune suplimente alimentare naturale
Cele mai bune suplimente alimentare naturale sunt pline cu alimente integrale pe bază de plante, care conțin toate vitaminele și mineralele de care aveți nevoie pentru a rămâne sănătoși. De asemenea, nu conțin aditivi, nu conțin gluten și nu conțin pesticide și OMG-uri. Acestea vin în diferite forme, inclusiv pulberi, capsule și tablete, dar dacă sunteți în căutarea unei opțiuni solide, încercați Balance of Nature Fruits and Veggies, care este un produs vegan, certificat pe bază de plante și cușer, fără îndulcitori artificiali. sau conservanți.
Curcumină/Turmeric: Acest ingredient popular a devenit mai popular ca niciodată și este un adaos grozav la dieta dumneavoastră dacă sunteți în căutarea unui antiinflamator sau antioxidant natural care poate fi găsit în alimente precum turmeric și curry. Poate scădea nivelul trigliceridelor și este un puternic antioxidant și antiinflamator.
Alegerea celor mai bune suplimente alimentare naturale
Dar este, de asemenea, o moleculă dificil de absorbit și multe suplimente folosesc agenți de legare pentru a o face mai biodisponibilă, cum ar fi BioPerine sau polisorbat 80. De asemenea, merită remarcat faptul că curcumina poate interacționa cu unele medicamente, așa că este o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră. despre luarea de suplimente sau utilizarea acestui condiment înainte de a decide ce să facă în continuare.
Probiotice: Dacă doriți să vă mențineți sistemul digestiv fericit și sănătos, un bun probiotic este esențial. Aceste bacterii vii pot fi găsite în mod natural în alimente precum iaurtul și brânza, dar sunt disponibile și ca suplimente. În plus, pot fi o modalitate bună de a vă susține sistemul imunitar, de a ajuta la pierderea în greutate și de a promova un nivel sănătos de colesterol.
Vitamina A: Pe lângă faptul că este un nutrient important pentru sănătatea ochilor, vitamina A poate ajuta și la sănătatea oaselor, a prostatei și a pielii. Cu toate acestea, un aport ridicat poate crește riscul de fracturi sau cancer, așa că aveți grijă să respectați doza alimentară recomandată.
Ulei de pește: Acest acid gras este considerat una dintre cele mai bune surse de omega-3, care vă poate ajuta la reducerea nivelului de trigliceride și vă poate proteja împotriva atacurilor de cord. Este, de asemenea, o sursă de vitamina D, care este esențială pentru oase și mușchi puternici.
Dar este important să ne amintim că uleiurile de pește nu sunt o pastilă magică pentru toată lumea și nu toate suplimentele au aceeași cantitate de omega-3, așa că poate fi necesar să luați mai multe pe parcursul zilei, în funcție de stilul dvs. de viață.
Cele mai bune suplimente alimentare naturale sunt făcute cu o combinație de ingrediente naturale, organice sau recoltate în sălbatice. Aceste ingrediente nu sunt de obicei procesate, deci sunt de obicei mai pure și au o densitate de nutrienți mai mare decât suplimentele sintetice. De asemenea, sunt, în general, mai puțin probabil să provoace efecte secundare și pot avea mai multe beneficii pentru sănătate decât cele sintetice.